Ruimte voor emoties, rust in het hoofd

Emotieregulatie is het vermogen om gevoelens te herkennen, te begrijpen en op een helpende manier te sturen. Voor kinderen en jongeren is dit niet vanzelfsprekend: emoties kunnen nog heftig binnenkomen, plotseling opkomen of lang blijven hangen. Boosheid, verdriet, angst of frustratie kunnen daardoor soms leiden tot terugtrekgedrag, conflicten, piekeren of vastlopen in schoolse taken.

Emotieregulatie ontwikkelt zich in de loop van de kindertijd en adolescentie. Sommige kinderen hebben hier van nature meer moeite mee, bijvoorbeeld door temperament, gevoeligheid, spanningen thuis of een volle dag op school.

Wanneer een kind steeds vastloopt in gevoelens, zichzelf overspoeld voelt of lastig terugschakelt na iets moeilijks, kan het helpend zijn om expliciet aandacht te besteden aan hoe je emoties reguleert. Dat is precies wat we doen in de emotieregulatiegroep: ruimte maken voor gevoel, er woorden aan geven, en leren wat helpt om weer grip te krijgen.

Wanneer is dit passend?

Wat is emotieregulatietraining?

Tijdens de training leren kinderen stap voor stap om beter om te gaan met gevoelens zoals boosheid, verdriet, angst of spanning. We starten met het herkennen van emoties: wat voel ik, waar voel ik dat in mijn lijf, en wat gebeurt er dan in mijn gedrag? Vervolgens gaan we aan de slag met het vinden van helpende strategieën om die emoties te begrijpen, te verdragen en er op een andere manier mee om te gaan.

Kinderen leren onder andere: hoe ze kunnen merken dat een emotie oploopt, hoe ze zichzelf tot rust kunnen brengen, hoe ze steun kunnen vragen of even afstand kunnen nemen en hoe ze na een moeilijke situatie weer kunnen herstellen.

We werken met spel, beweging, creatieve werkvormen en gesprekken, afgestemd op de leeftijd en ontwikkelingsfase van de kinderen. De training vindt meestal plaats in een kleine groep, waarin ruimte is voor herkenning, oefening en het ervaren van succes. Dit kan plaatsvinden bij ons op locatie of – in overleg – op school. Daarnaast betrekken we ook ouders. Tijdens ouderbijeenkomsten geven we uitleg over wat kinderen leren en hoe je thuis kunt aansluiten bij de thema’s uit de training. Zo versterken we de overdracht en zorgen we voor samenhang tussen wat een kind leert en wat het dagelijks ervaart. De training helpt kinderen om meer grip te krijgen op hun gevoelens, om met lastige situaties om te gaan en om weer vertrouwen te krijgen in hun eigen kunnen.

Veelgestelde vragen